And then what?...

אתגרי החיים כבוגרים הם רבים. אנחנו צריכים ללמוד כיצד לאזן, לשלב בצורה הטובה ביותר בין קריירה, זוגיות, בריאות והורות, כאשר ברוב המקרים אנחנו מנווטים בשטחים לא מוכרים.אין ספר הוראות, תוכנית הסמכה או רישיון כדי להיות "בוגר". אנחנו "נזרקים למים העמוקים" מהמערכות התומכות של ביה"ס ובית ההורים ולומדים תוך כדי תנועה.

כישלון הוא לא אופציה ואי אפשר לפרוש באמצע

אנחנו מועדים ועושים שגיאות לאורך הדרך ומקווים שנוכל להתמודד עם ההשלכות של הבחירות שלנו – איזה לחץ!!! מי מאיתנו לא חווה או מכיר משהו שנכנס לסחרור של ספקות, פחד, לחץ וחרדה.

ופה נכנסת לתמונה השאלה חשובה ביותר שאפשר לשאול.

ראשית נזכיר שכשאנחנו שואלים שאלה, במיוחד שאלה פתוחה, המוח שלנו לא יכול להתאפק ומתחיל לחפש תשובה. לא משנה מה השאלה כאשר אנחנו נשאלים/שואלים את עצמנו התת מודע מתחיל לעבוד. אז אחרי שהסברנו את כל זה, מהי אותה שאלה:

"ואז מה?"

זהו "ואז מה?". השתמשתי בשאלה הזו כמעט בכל סיטואציה: בעבודה, עם עצמי, עם מטופלים ועם הילדים שלי ובכל פעם זה היה מוצלח.

לעיתים יש לשאול את השאלה מספר פעמים כדי להגיע לגורם/דאגה/פחד/המטרה האמיתיים שבהם יש לטפל. וברגע שזוהה גורם השורש ניתן להגיע לפתרון האמיתי במקום לרוץ אחרי הסימפטומים שמתקבלים מהרמה המודעת של המוח.

המפתח לשימוש בכלי הזה הוא חזרתיות – צריך להמשיך ולשאול "ואז מה?" עד שמגיעים לגורמי השורש או לתשובה של "אני לא יודע". ולרוב ה-"אני לא יודע" הוא הכי מפחיד.לרוב לאחר שגורם השורש עלה לפני השטח הפחד והחששות יתפוגגו מעצמם.

רק תזכרו כמה פעמים אתם או מישהו קרוב אליכם חווה לחץ או חרדה בקשר לסיטואציה ופשוט לא מצליחים להשתחרר מזה. בין אם זה יעדים בעבודה, מבחן של הילד, שינויי בקריירה – לא משנה מה, הלחץ והחרדה מעיקים ומונעים את ההנעה שעשויה להיות בחוויה.

אז בפעם הבאה שתמצאו את עצמכם או מישהו קרוב אליכם בסחרור של לחץ וחרדה פשוט תשאלו "ואז מה?"